会員企業の方は、こちらよりログインしてください。
⇒パスワード忘れは
こちら
⇒新規ご入会案内は
こちら
･･･ フリー
･･･ 一部メンバー限定
･･･ メンバー限定
･･･ チェックもの有
うつ病について
うつ病の方へのかかわり方
うつ病になるきっかけとは？
職場復帰と再発予防〔こころのリスクマネジメント〕
うつ病をチェックしよう
うつ病と自殺
うつ病の診断基準
職場で問題となる疾病とその対応
通院・治療・服薬について
ベックの抑うつ尺度
ズンクのうつ病自己評価尺度
東邦大学式抑うつ尺度
ベックの抑うつ尺度 〔チェックリスト〕
ここには２１の質問項目があります。それぞれの項目にいく通りかの言葉があげてあります。
その中から、あなたがいま自分にぴったり合うと思われるものを１つ選び、該当する□にチェックをし、合計得点を確認してください。
あまり深く考えずに、感じたままのものを選んでください。
１．悲哀感
悲しくなることはない
時には気がふさいだり悲しくなったりする
いつも気がふさいだり悲しくなったりして元気が出ない
とてもつらくて不幸なので苦痛である
とてもつらくて不幸なので、もう苦痛に耐えられない
２．悲観
将来に悲観したり失望したりしない
時には将来に失望することもある
将来に何の希望もない
悩みを永久に解決できないように思う
将来は絶望的であり何事もよくならないように思う
３．挫折感
失敗したような感じはない
他人より失敗が多い
やりがいのあることや何らかの意味を持っていることを成し遂げたことはほとんどない
自分の人生をふり返ってみると思い出すことは失敗ばかりである
人間（親・夫・妻）として自分は完全な失格者である
４．不満
特に不満はない
退屈していることが多い
これまでのように楽しくない
もはや何からも満足は得られない
何事にも不満である
５．罪悪感
特に罪悪感はない
時には自分は悪い、価値のない人間だと思うこともある
非常に罪悪感を感じている
この頃いつも自分は悪い、価値のない人間だと思う
自分はたいへん悪い、価値のない人間だ
６．自罰感
バチが当たるような気はしない
何か悪いことが、自分に起こりそうだ
今バチが当たっている。あるいはこれからバチが当たりそうな気がする
自分は罰を受けて当然だ
自分を罰してもらいたい
７．自己嫌悪
自分に失望していない
自分に失望することもある
自分が好きではない
自分を嫌悪している
自分を憎んでいる
８．自責感
ほかの人と比べて何ら悪い人間だとは思わない
自分の弱さや失敗について自己批判することもある
失敗すると自分を責める
悪い出来事は自分のせいだ
９．自殺念慮
自殺する考えはまったくない
自殺を考えることはあるが実行しようとは思わない
死んだほうがましだと思う
自分が死んだらわが家はもっと良くなるだろう
はっきりした自殺の計画をもっている
できるなら自殺してしまいたい
１０．涙もろさ
泣くことはない
以前よりもよく泣く
いつも泣いてばかりいて泣きやむことがない
以前は泣くこともできたが、今は泣きたくても涙も出ない
１１．焦燥感
イライラすることはない
以前よりイライラしたり怒りやすくなった
いつもイライラしている
以前自分をイラだたせたことに対しても今はイラだつ力もなくなった
１２．社会的内向
ほかの人への関心を持っている
以前よりも他人への関心はうすい
他人への関心はうすく、思いやりも持てない
他人への関心はまったくないし、また気にもならない
１３．優柔不断
今まで通り決断できる
決断を延ばそうとする
決断するのは非常に難しい
もう何も決断できない
１４．自己像の変化
以前と比べて外見が変わったとは思わない
老けて見えたり魅力がなくなったのではないかと気になる
外見につくろいようのない変化があり、魅力がなくなってしまったと思う
自分は醜くて、人に不快感を起こさせるような姿である
１５．意欲低下
今までのように仕事ができる
何かしようとすると相当な努力がいる
いつもしていたように仕事ができない
何かするにも非常におっくうである
まったく何も手につかない
１６．睡眠障害
よく眠れる
以前よりも朝起きたとき疲れた感じがする
以前よりも１〜２時間早く目が覚め、それからは眠れない
毎朝早く目が覚めるので、５時間以上睡眠をとることができない
１７．疲労感
疲れは感じない
以前よりも疲れやすくなった
何かすると疲れる
何かすると非常に疲れる
１８．食欲不振
食欲は普通である
以前ほど食欲がない
ほとんど食欲がない
まったく食欲がない
１９．体重減少
このごろ体重の変化はない
２kg以上減った
４kg以上減った
７kg以上減った
２０．不健康感（心気傾向）
健康についてほとんど気にならない
痛み、胃のもたれ、便秘などが気になる
自分の身体のことが気になってほかのことはあまり考えられない
まったく自分の身体のことしか考えられない
２１．性欲減退
性への関心は以前と変わらずにある
以前よりも性への関心は減退している
性への関心はほとんどない
性への関心はまったくない
▼
▼
▼
あなたの得点
診
断
票
アメリカの診断では、以下のように判断しています。
０〜９点
･･･
特に問題はありません
１０〜１５点
･･･
軽度のうつ
１６〜１９点
･･･
軽度ないし中等度のうつ
２０〜２９点
･･･
中等度ないし重度のうつ
３０〜６３点
･･･
重度のうつ
▼ 診 断 メ モ
これは、あくまでもアメリカでの判断基準ですから、合計点が１０点以上だからといって、すぐにうつ病なのではないかと心配する必要はありませんが、少なくとも点数が高い人は要注意です！
１６点以上の場合、その状態が２週間以上続くようでしたら、専門医にかかることをお勧めします。
また、問９の結果にも注目してください。「死んだほうがましだと思う」以上をつけたのでしたら、専門医にかかることをお勧めします。
問２０も重要な項目です。最近、原因のはっきりしない痛み、発熱、体重減少など、何らかの病気を思わせる症状はありませんか？もし心当たりがあるようでしたら、医者にかかり診察を受けていただくことをお勧めします。
Copyright© 2000 LifeDesign Institute. All rights reserved.