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Contents
ストレス雑学
ストレスと上手につき合う認知行動学
ストレスコントロール
うつ病とこころの病気
上司のためのメンタルヘルス
コーチング&ファシリテーション
セクハラ&パワハラ
家族のためのメンタルヘルス
ストローク“こころの栄養素”
キャリアデザイン
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F/M ・・・ 一部メンバー限定
M ・・・ メンバー限定
レ ・・・ チェックもの有
 
こころの健康診断
「治すためのメンタルヘルス」から、『予防し高めるためのメンタルヘルス』へ
家族のためのメンタルヘルス
INDEX
1 家族の方のこころの健康診断 チェックリスト
5 カウンセリングの上手な活用法
2 身近な「こころの病」
6 専門医を評価するポイント
3 家庭でできるストレス解消法
7 近くにある心の相談窓口 メンバー限定
4 家庭で気づくこころのサイン
 
4:家庭で気づくこころのサイン
家族がこころの病気にかかるということは想像したくないかもしれませんが、家族だからこそ小さな症状でも気づくことが多いものです。変だなと思ったらじっくりと観察し、カウンセリングや専門医にかかるなどの適切な対応をしてください。

◆親だからこそわかる子供の変化

・声に力がなくなった
・暗く、沈んだ感じになった
・学校へ行くのになかなか出かけず、遅刻しがち
・学校や友人の話をしなくなった
・体調不良を訴える
・集中力がなくなった
・成績が急に落ちた
・家族との接触を避けるようになった
・服装が乱れてきた
・顔色が悪い
・イライラし、理由もなく怒る
・なんとなく遅くまで起きている
・意味不明なことを言い、話が通じない
・一つのことにこだわる
・感度や行動が鈍くなった
・好き嫌いが極端になった
・よく忘れ物をする
・家具や調度品を壊す
・丁寧すぎることもある
・愚痴や不平不満が多くなった
・友人が急に変わった
・学校に行かない
・笑顔がなく、表情が硬い
・すぐに疲れる
・能率良くことが運べない
・けがをすることが多い


◆夫婦だからこそわかる行動の変化

・笑顔が減った
・会話が少なくなった
・食べたい物がなく食事を残す
・食事に長い時間がかかる
・どこが悪いのか分からないが体の不調を訴える
・ごろごろ・ぼんやりしている時間が多い
・寝つきが悪く、朝、起きられない
・何事も意欲がなく、怒りっぽくなった
・やたらに元気で、夜中もなにかしていることがある
・独り言を言い、よくため息をつく
・セックスの回数が減った、もしくは増えた
・なにかにつけてくどくなった
・物忘れがひどい
・金遣いが荒くなった
・隠れて酒を飲み、休日には朝から飲む
・悪酔いをするようになった
・行動が鈍く、普段の表情がない
・変に頑固になった
・監視されている、盗聴器がしかけられている、
 神のお告げなど変なことを言う

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