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01
メンタルヘルス基礎講座
   

−働く人のこころとからだの健康と職場の活性化−

メンタルヘルスやストレスについて、職場の全員が正しい知識を持つことは予防の出発点です。正しい理解が浸透しないと早期発見も職場復帰も進まず、「病気になる者は弱いやつだ」などという偏見が横行してしまいます。

メンタルヘルス教育の中では、精神疾患は特別な人がかかる病気ではないこと、もしも精神的な病気になっても十分に快復すること、などの理解を深めていただきます。

職場のメンタルヘルスはこれまで、専門家でないとできないと思われていましたが、今では職場の全員がそれぞれの役割を認識し、職場で計画的に自主的に健康な職場づくりに向けて、職場を改善していくことが求められています。


メンタルヘルス基礎講座例
Time
1日目
2日目
9:00



























17:00

◇ オリエンテーション
T.メンタルヘルスの基礎知識

  1. メンタルへルスとは
  2. メンタルヘルスをめぐる動き
  3. ストレスとは
  4. 心の状態と職場適応
  5. 能力発揮とメンタルヘルス
  6. 安全とメンタルヘルス
  7. 心と免疫機能との関係
  8. 心の定期健康診断の必要性

U.職場であらわれるこころの病

  1. 心身症について

  (1) 病気が起こる背景とメカニズム
  (2) 病気の種類とその特徴
  (3) 職場で不調者を見つけたら
  (4) 再発防止と予防に有効な手立て

  2. うつ病・神経症の理解と対処法

  (1) 病気が起こる背景とメカニズム
  (2) 病気の種類とその特徴
  (3) 初期症状のとらえ方
  (4) 治療に結びつけるために
  (5) 職場復帰と再発防止へ向け

V.こころのセルフ・チェックをしよう!

IV.ストレスマネジメントを学ぶ

  1. ストレスとコーピングについて
  2. コーピングを使い分ける
  3. ソーシャルサポートとは

V.メンタルヘルス活動を進める上での問題点を探る

“メンバーの意見交換、メンタルヘルス増進策のためのディスカッション”

VI.リーダーとして職場のメンタルヘルス・ケアの実践

  1. カウンセリング・マインドと実習
  2. カウンセリング・スキルの実習
  3. 部下や同僚との対応の仕方
    ・ 受容的態度
    ・ 共感的理解
  4. 自己一致とアサーション(自己表現)
  5. 健康を維持する環境づくり

VII.リーダー自身のメンタルヘルス

  1. ストレスマネジメントと気づき
  2. ストレス耐性、諸テストとその対策

VIII.健康で創造的な職場づくりのために

◇ 学習適応のための行動計画


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