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役職者のためのリフレッシュセミナー
   

役職者のためのリフレッシュセミナー

研修の狙い 会社組織において、個人が活性化し、仕事に打ち込むために は、まずその人が健康でいきいきとした人生を送っていることが前提となります。この研修は健康でいきいきとした人生を送るための リフレッシュセミナーです。
研修の流れ [これまでの生き方のふりかえり]
  ↓
[現在、人とどのようにかかわっているか 現在、どのように自分は生きているか]
  ↓
[これからどう生きるか どのような人生目標に向かって日々生きていくか ]
研修の内容 【これまでの生き方のふりかえり】
人の生き方のパターン、および性格(ものの見方・考え方・感情の 持ち方・行動の仕方)は、その人のこれまでの経験の積み重ねにより形成されます。ここでは、TA(交流分析)理論を活用して自分自身がこれまでどのように生きてきたか、そしてそれが現在の自分の生き方、性格、行動にどのように影響しているかをふりかえっていただきます。

【現在、人とどのようにかかわっているか】
【現在、どのように生きているか】

「人間は、人との関係の中で生きている」と言われています。言いかえれば、「現在どのように人とかかわっているか」を知ることにより「現在、どのような生き方をしているか」を知ることができます。 ひとりひとりとの関係をじっくりと自己分析することを通して、その人と今後どのようにかかわっていくかがはっきりとしてきます。 それと同時に、自分自身の生き方も明確になってきます。

【これからどう生きるか】
【どのような人生目標に向かって日々生きていくか】

この研修の中で、これまでの生き方と人とのかかわりを振り返っていただくことにより、自分についてのいろいろなことに気づいていただけます。そして人生目標と会社生活のゴールを明確にします。生きる目標(人生目標)を明確に持ち、日々の行動の中でそれを意識することは、人が健康でいきいきとした人生を送る上での重要な要素です。最後はゆっくりと時間を使って、日々どのように行動するか(生きていくか)を具体的に考えていただきます。

【リフレッシュのためのストレスマネジメント】
「ストレスは人生のスパイスである」と言われるように、適度なストレスは何か物事を行うための精神的な刺激として必要なものです。しかし、ストレスが過ぎると肉体的、精神面で変調をきたしてしまいます。健康でいきいきとした人生を送るために、日常のストレス と上手に付き合う実践的なストレスマネジメントのセッションです。 ストレスが生じる仕組みやストレス度合いのチェック、そして自分が持ちやすいストレスの傾向を自己分析していただきます。 しかし、分析をしただけでは実際のストレスは減るどころか逆に増 えてしまいます。ここでは十分に時間をとってリフレッシュのためのエクササイズや、職場でも簡単にできるリラクゼーション等の各種のリラックスする手法をできるかぎり体験していただきます。

研修プログラム
Time
第1日目
第2日目
第3日目
9:00



12:00
10:00
導入<研修の狙い>
1.自分を知る
 (1) 自己概念と成長
 (2) 性格分析P・A・C
 (3) 自己分析
 (3) ストロークの体験
 (4) ストロークの応用
 (5) 人とのかかわりのふりかえり
Part2
4.生き方と人生目標
−人生脚本分析−
 (1) 人生の脚本とは
 (2) 人が生き方を決めるまで
 (3) 新しい生き方の手がかり
 (4) 人生の3つの生き方
13:00





18:00
 (4) 人とのかかわりのふりかえり
Part1

2.人とのかかわり−ストローク−
 (1) 生きがいを感じるとき
 (2) 生きるための心の栄養素
 (6) 家族への手紙

3.基本的な人生の態度
−ライフポジション−
 (1) 生き方の4つのパターン
 (2) 人とのかかわりのふりかえり
Part3
5.新しい自己への出発
 (1) セミナーで気づいたこと
 (2) 内省セッション
 (3) 新しい自己への出発

15:00 終了
19:00


21:00
−リフレッシュのためのストレスマネジメント−

宿題:自己の生き方に 気づく
    「自己への賛辞」
−リフレッシュのためのストレスマネジメント−  

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