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Contents
ストレス雑学
ストレスと上手につき合う認知行動学
ストレスコントロール
うつ病とこころの病気
上司のためのメンタルヘルス
コーチング&ファシリテーション
セクハラ&パワハラ
家族のためのメンタルヘルス
ストローク“こころの栄養素”
キャリアデザイン
F ・・・ フリー
F/M ・・・ 一部メンバー限定
M ・・・ メンバー限定
レ ・・・ チェックもの有
 
こころの健康診断
「治すためのメンタルヘルス」から、『予防し高めるためのメンタルヘルス』へ
コーチング&ファシリテーション
INDEX
コーチングとは
体験学習を日々の組織で活かすには
コーチング・スキル メンバー限定
ファシリテーターはプロセスに関わる人
GROWモデル メンバー限定
ファシリテーターは脇役
コーチング事例集 メンバー限定
ファシリテーターの行動基準
コーチング・フレーズ集 メンバー限定
ファシリテーターの心得7ヵ条
コーチング質問集:オープンクエッション メンバー限定
会議とは メンバー限定
コーチング質問集:設問 メンバー限定
会議をファシリテートする メンバー限定
ファシリテーションとは
 
3:GROWモデル
→GROWモデルとは  →GROWモデルのサイクル  →ケーススタディ:Goal〔目標の明確化〕  →SMARTな目標の合意  →ケーススタディ:Reality〔現実の把握〕  →ケーススタディ:Resource〔資源の発見〕  →ケーススタディ:Options〔選択肢の発見〕  →ケーススタディ:Will〔目標達成の意思〕
SMARTな目標の合意

Specific
あいまいな目標設定ではエネルギーの焦点がボケてしまい、達成されにくいものです。達成しやすくするために目標を『具体的』な表現で示すことが大切です。同時にその目標が肯定的な表現であるかを確認することです。否定的な表現では否定的な状況に焦点があたり、目標達成を意識したつもりでも、潜在意識的には否定的状況、つまり失敗を追ってしまうのです。
 

Measurable Motivational
「今70%まで実現している」など、成果が計れる目標にしましょう。「営業スキルアップ」「顧客満足向上」など計測しにくい目標の場合は、『具体的にどういう状態に達したらよしとするか』を目標設定段階で明確にしておきましょう。例えば、「売上高○%アップ」「クレーム率○%ダウン」など。
※「M」は同時にMotivational:動機づけやすく、でもあります。漠然とした目標ではモチベーションは生まれにくく、また、もう少しで手が届きそうな目標でなければ、努力の動機が生まれにくいのです。
 

Attainable
達成不可能な目標は目指すべきゴールがないようなもので、部下の意欲低下を招くことになります。ただし達成可能な目標であっても、あまり努力しなくても達成できるレベルでは良い目標とは言えません。部下の成長を促すためにも、多少のリスクを冒さなければ届かないレベルに設定されたものが効果的な目標と言えます。少し背伸びすれば達成できる目標を〔ストレッチ目標〕と言います。
 

Relevant
Relevantとは『適切な、関連のある』という意味です。組織の上位目標などと関連のある目標を設定しましょう。SMARTのRをRealistic(現実的な、実際的な)と言う人もいます。組織の理念、ビジョンなどにつながっていて、現実味があり、信頼できるレベルの目標であることが大切です。
 

Time Phased
『いつまでに達成するのか』、期限が明確になっていることが重要です。期限があった方が達成感も大きいものです。SMARTのTをTrackable(追跡可能)と言う人もいます。目標設定の段階で、追跡可能な目標にしておくと、のちのちフォローアップがしやすくなります。期限が明確であったり、目標達成までの軌跡を追い続けることができるような計画性のある目標設定が求められています。
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